c't Magazin: Bessere Gewohnheiten dank digitaler Helfer Apps unterstützen bei guten Vorsätzen
Hannover, 7. Februar 2025 – Mehr Sport, weniger Aufschieben, gesünder essen: Gute Vorsätze scheitern oft schon nach wenigen Tagen. Mithilfe spezieller Apps können aus ambitionierten Plänen feste Gewohnheiten werden. Europas führendes IT- und Technikmagazin c’t hat in Ausgabe 4/2025 neun Apps getestet, die für jeden Typ die passende Unterstützung bieten – von spielerisch bis analytisch.
„Jeden Tag ein Arbeitspäckchen für die Bachelorarbeit erledigen, regelmäßig ausreichend Wasser trinken, täglich einen Apfel essen – diese Vorsätze bringen allesamt nur etwas, wenn man langfristig dranbleibt“, erklärt c’t-Redakteurin Dorothee Wiegand. Die getesteten Apps Way of Life, Habitica, Habify, Productive, Me+, Daylio, Disciplined, Everyday und HabitKit visualisieren die ausgeführten Gewohnheiten und motivieren den Nutzer durch verschiedene Funktionen.
Die Bandbreite der Anwendungen reicht von minimalistischen Trackern bis zu umfangreichen Lifestyle-Coaches. Während Apps wie Way of Life mit einer schlichten, aber effektiven Darstellung überzeugen, setzen andere wie Habitica auf spielerische Elemente. „Wer ein genaues Ziel hat (zum Beispiel ‚jeden Tag eine frische Mahlzeit kochen‘), ist erfolgreicher als jemand, der nur allgemein ‚gesünder essen‘ möchte“, macht Wiegand deutlich. „Durch Gewohnheits-Apps werden diese Vorsätze konkreter und überprüfbar.“
Besonders interessant für Berufstätige ist der Gewohnheits-Tracker Habitify mit integriertem Pomodoro-Timer. Dieser unterstützt durch festgelegte Arbeits- und Pausenzeiten bei der Entwicklung einer besseren Arbeitsdisziplin. Apps wie Productive oder Me+ wiederum bieten fertige Challenges und detaillierte Vorschläge für neue Routinen.
Die Preise für die Vollversionen der getesteten Apps liegen zwischen 10 und 70 Euro pro Jahr. Viele Anbieter locken jedoch regelmäßig mit Rabatten von bis zu 50 Prozent. Wiegand rät: „Vor dem Kauf empfiehlt sich in jedem Fall eine ausgiebige Testphase, um die individuell passende App zu finden.“
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